Een verkeerde zithouding is een van de belangrijkste oorzaken van lichamelijke klachten op kantoor. Denk aan rug- en nekpijn, vermoeide schouders of zelfs chronische RSI-klachten. De keuze voor een geschikte bureaustoel is dan ook cruciaal. Maar wanneer is een stoel echt ‘ergonomisch’? In deze blog duiken we in de ergonomische normen voor bureaustoelen, zodat je weet waar je op moet letten bij de aanschaf of beoordeling van een goede werkstoel.
Waarom ergonomie op je werkplek essentieel is
Langdurig zitten is belastend voor het lichaam, vooral als je in een verkeerde houding zit of zit op een stoel die niet goed aansluit bij het lichaam. Volgens onderzoek van het RIVM kunnen ergonomisch ingerichte werkplekken het risico op werkgerelateerde gezondheidsklachten aanzienlijk verlagen en zelfs het ziekteverzuim terugdringen.
Een ergonomisch ingerichte werkplek begint vaak bij de juiste bureaustoel. Om te bepalen of een stoel aan de eisen voldoet, wordt gekeken naar internationale en nationale richtlijnen.
NEN-EN 1335: de Europese norm voor bureaustoelen
De belangrijkste Europese standaard voor bureaustoelen is de NEN-EN 1335. Deze norm definieert maatvoeringen en instelmogelijkheden die essentieel zijn voor een goede ondersteuning van het lichaam tijdens het werk. De norm stelt eisen aan onder andere:
- Zithoogte: tussen 40 en 51 cm verstelbaar
- Zitdiepte: minimaal 40 cm
- Rugleuninghoogte: minimaal 22 cm
- Armleggers: minimaal 20 cm lang en 4 cm breed
Bureaustoelen die aan deze norm voldoen zijn geschikt voor ongeveer 85% van de Europese bevolking. Toch blijkt dit niet altijd voldoende in landen als Nederland, waar mensen gemiddeld langer zijn dan in de rest van Europa.
NPR 1813: de Nederlandse richtlijn voor bureaustoelen
Om tegemoet te komen aan de lichaamsbouw van de Nederlandse beroepsbevolking, is de NPR 1813 ontwikkeld als aanvulling op de Europese norm. Deze richtlijn biedt ruimer instelbare stoelen en is daarmee geschikter voor een grotere groep gebruikers – tot wel 95% van de bevolking.
Belangrijke aanvullingen op de NPR 1813 zijn onder andere:
- Zithoogte: verstelbaar tot 55 cm
- Zitdiepte: aanpasbaar tot 48 cm
- Rugleuning: minimaal 37 cm hoog
- Armleggers: breder en in hoogte verstelbaar
Let op: NPR 1813 is geen norm, maar een richtlijn. Toch wordt hij breed erkend als standaard binnen de Nederlandse kantoorinrichting.
Wettelijke eisen vanuit de Arbowet
Volgens de Nederlandse Arbowet moet een bureaustoel voldoen aan de volgende minimumvereisten:
- In hoogte verstelbare zitting
- In hoogte en hoek verstelbare rugleuning
- Voldoende steun en stabiliteit (vijfpotig onderstel)
- Mogelijkheid tot dynamisch zitten
Hoewel de Arbowet minder specifiek is dan NEN-EN 1335 of NPR 1813, wordt geadviseerd om stoelen te gebruiken die minimaal aan deze normen voldoen.
Wat maakt een bureaustoel ergonomisch?
Een stoel is pas ergonomisch als hij instelbaar is naar het lichaam van de gebruiker. Dat betekent: verstelbare armleuningen, zitdiepte, zithoogte en rugleuning. Goede ergonomische bureaustoelen bieden ondersteuning in zowel actieve als passieve zithoudingen en stimuleren afwisseling in houding gedurende de dag.
Kijk bij aanschaf altijd naar welke normen de stoel volgt en of de specificaties passen bij jouw lichaamsbouw en werkzaamheden.
Specifieke oplossingen: trippelstoelen
Voor gebruikers met een mobiliteitsbeperking of voor wie veel dynamiek in de werkdag nodig is, kan een traditionele bureaustoel tekortschieten. In dat geval bieden trippelstoelen uitkomst.
Deze stoelen zijn verrijdbaar en ontworpen om de gebruiker kleine afstanden te laten afleggen zonder op te hoeven staan. Bovendien zijn ze vaak voorzien van uitgebreide instelmogelijkheden, vergelijkbaar met ergonomische bureaustoelen, en ondersteunen ze een actieve werkhouding in combinatie met bewegingsvrijheid.
Samenvatting
De ergonomische normen voor bureaustoelen – met name NEN-EN 1335 en NPR 1813 – vormen de basis voor gezond en comfortabel werken. Door stoelen te kiezen die aan deze normen voldoen, voorkom je klachten en verbeter je de productiviteit. Of het nu gaat om een standaard bureaustoel of een specialistische oplossing zoals een trippelstoel, ergonomie moet altijd het uitgangspunt zijn.